Stres – jak go ograniczać i trzymać w ryzach.

Ewolucja miała swoje powody, aby wyposażyć nas w stres. W wielu sytuacjach i odpowiednim nasileniu jest to zjawisko, które jest nam niezbędne. Jednakże zbyt silny stres, długotrwały sprawia, że zmagamy się z bezsennością, bólem psychosomatycznym, nadmiarem myśli, blokadą kreatywności. Czy jest sposób, aby to zmienić?

W trakcie spotkania porozmawiamy o roli i przyczynach stresu, informacjach, które nam przekazuje oraz o tym, jak świadomie i konstruktywnie wykorzystywać jego energię. Poznamy sposoby wywodzące się z nurtu uważności (mindfulness) służące ograniczaniu u trzymaniu stresu w ryzach.